防寒保暖
这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易遭遇受风寒。
常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。
此外，脚是全身最怕冷的部位，最好每天用热水泡脚，促进血液循环，使全身都暖和起来。
多喝水
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。
多喝水可防内热产生，缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适，平时多饮水，或是常饮一些适合自己的茶水也是不错的选择。
要加强锻炼
锻炼要保证适宜自身的运动频率，既增加机体免疫力，又能使人保持愉快的心情。
平时可以出去慢跑，散步，或是滑雪都是不错的运动项目。
早睡晚起
要保证充足的睡眠，如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。
